Dzień 2 - Dieta

Wiem, że moja dieta nie może być zbyt rygorystyczna bo w niej nie wytrwam. Musi być też smaczna bo często mam ochotę na coś dobrego. Dlatego zmiany zacznę od zmniejszenia porcji i wykluczenia pewnych produktów. A podobno dieta to 70% sukcesu.

Od dzisiaj jem dużo:

• ryby 
• kurczak i indyk (ale nie smażone!)
• chudą wołowinę i szynkę
• warzywa - zwłaszcza zielone (szpinak, brokuły, sałata)
• serki i jogurty
• jajka
• piję dużo wody mineralnej
• ryż
• ciemne pieczywo

Dzień 1 - zaczynam

To jest pierwszy wpis, więc szału nie będzie. Blog powstał w ramach wspierania postanowienia zmiany stylu życia na lepszy i zdrowszy. Chcę tu zamieszczać swoje postępy w zmienianiu przyzwyczajeń. Mam nadzieję, że uda mi się lepiej odżywiać, więcej ruszać i bardziej dbać o siebie. Oby poszło jak najlepiej :) Niech wszyscy trzymają kciuki :) No i rzucam słodycze... Będzie ciężko.

Zaczynam z wagą 60 i BMI 22.9. Niby jest w normie ale zaczynam się źle ze sobą czuć i dlatego BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE!